viernes, 24 de agosto de 2012

UTMB CCC 2012 - El material de la prueba

No sólo del cuerpo vive el corredor de ultra distancia.
Colmenar Viejo, 23 de agosto de 2012

Como diría aquel .... to el pescao está vendio .... y a escasos momentos para preparar la maleta, camino a Chamonix, lo único que queda es dar un último repaso al material que me acompañará en esta mítica prueba.

Evidentemente, si no hay cuerpo, técnica y mente (los 3 elementos claves en este tipo de prueba de ultra distancia .... y, sinceramente, no sé en qué orden y con qué peso ponderado cada uno de ellos), de nada sirve el material más sofisticado, más liviano y más novedoso que nos acompañará durante tanto tiempo.

Parte del material para el UTMB-CCC 2012
Pero como digo en el subtítulo de la entrada, no sólo de cuerpo vive el corredor durante la larga marcha y si quitamos un poquito de peso de aquí y de allá, evitamos una rozadura allí o cuando estamos helados de frío una ropa seca nos ayuda o un excelente corta-vientos y chubasquero nos protege de esas fuertes rachas de viento o de lluvia (en las zonas altas suele ser de nieve o de granizo), todo ayudará a mantener la mente y la concentración en lo que debe y no preocuparnos por otras cuestiones.

Las grandes pruebas, como son el UTMB o el GTP, se distinguen de otras (también grandes pero que deben considerar algunas mejoras, y aquí aludo directamente a la Hiru Haundiak) por tener como máxima prioridad la seguridad del corredor en cualquier momento de la carrera y considerar cualquier imprevisto que pueda encontrar el participante durante el desarrollo de la larga marcha.

Una buena organización velará durante el trascurso de la prueba, a través de los diferentes controles, por la seguridad de los corredores pero cada uno debemos considerar cómo afrontar los imprevistos en las zonas intermedias o en caso de haber perdido el trazado de la prueba. De ahí la importancia y, porque no decirlo, la responsabilidad de cada parte en lo relativo al material que se deberá portar durante la prueba: de la organización, publicando una lista de material obligatorio y coherente con las condiciones en que se desarrollará la prueba, incluyendo normas de última hora durante la charla técnica prevía; del corredor, comprometíéndose a llevar en todo momento ese material y no "engañar" (en realidad, se engaña a sí mismo y pone en alto riesgo a su propia persona y a quién pueda auxiliarle) evitando o ignorando alguno de los elementos requeridos.

En la última edición del UTA (Ultra Trail Aneto) nos pidieron, y me pareció una excelente idea, firmar un documento con una declaración donde nos comprometíamos a llevar todo el material solicitado por el reglamento. Seguro que ya existe en otras pruebas y deja al compromiso del corredor y a su ética su propia seguridad. Habrá alguien que pensará que para eso está el 112.

Por tanto, no juego con "las interpretaciones" de los reglamentos y si la propia organización no incluye alguno de los elementos que considero clave en este tipo de pruebas, pues lo incorporo por mi propio interés. Nuestro deporte no es tan caro (que no me escuche el gobierno -nacional, regional o local- de turno porque nos cobrarán peaje por correr en la montaña) como para invertir en nuestro material y, sobre todo, en esa parte del equipo que directamente forma parte de la seguridad en caso de que vengan mal dadas.

No me considero tan experto para recomendar qué llevar pero una buena referencia son las carreras que son míticas y cuyo prestigio se ha ganado a base de ediciones y de ir mejorando aspectos técnicos en su reglamento. Sin duda, la referencia europea es el Ultra-Trail du Mont Blanc.

Vayamos al fondo del tema clave de esta entrada y aquí os dejo el material que usaré en la prueba. Podéis ver que "no me caso con nadie" en materia de marcas pero sí he pasado muchas horas leyendo comentarios, sugerencias, blogs (Gadgets para correr, me parece un buen blog), foros y, sobre todo, preguntado a la gente cuando la carrera lo permite.

Pondré un poco de orden en las citas del material y comenzaré por lo más importante: las zapatillas.

Brooks Cascadia 7
Llevan ya conmigo más de 2 meses y 219 km; las usé en la primera parte del UTA (Benasque-Vielha) y soportaron muy bien los descensos técnicos de Vallibierna y Anglios.

Llevo plantillas correctoras y debería haber comprado un medio-número mayor (me han provocado alguna uña negra); este hecho me hace perder algo de estabilidad que algún susto me han dado en los tobillos; es con la única zapatilla que uso las plantillas y, sinceramente, me estoy pensando el hecho de continuar con las plantillas.

Temía que se pudiese ir el tejido por la zona delantera (una de las grandes diferencias con respecto a las zapatillas diseñadas por marcas europeas) como sucedió con las Asics Upterra 14 (la verdad es que el servicio de marketing de ASICS tuvo una buena respuesta) están aguatando muy bien en zonas escarpadas como son Guadarrama, Pedriza y Peñalara en la sierra madrileña.

Rywan Trail HD
Los calcetines: ese elemento que te puede dejar fuera de combate. Apuesto por los Rywan Trail HD, ya probados en la Hiru Haundiak, en el  TP60K del GTP y, por último, en el UTA.

Han pasado por diferentes situaciones (calor en TP60K, lluvia en UTA) y han reaccionado de forma adecuada manteniendo el pie lo más seco posible y con aireación; de hecho, siempre terminan los pies un poquito "sucios" como consecuencia de esa transpirabilidad que también viene a nuestros "motores" en las largas distancias.

Protego los pies con PEDI Relax, crema anti-rozaduras; sobre este tema, sinceramente, cada uno debe aplicar lo que mejor le haya ido en los entrenamientos o en pruebas de similares características.

Por cierto, un hecho clave es llevar un par de calcetines de repuesto y protegidos en bolsa de plástico por aquello de que se ponga a diluviar y se mojen. Cambiaré de calcetines en Champex-Lac, en la mitad del recorrido y donde nos tomaremos el gran descanso de la carrera.
Exo IV - pantorrilleras

Las calcetas o pantorrilleras: tienen un significado especial para mí porque fue un regalo de cunpleaños de unos grandes amigos; me acompañan en las grandes pruebas por eso .... y me transmiten esa fuerza que me desean.

Tengo unos gemelos "poderosos" y estas medias me ayudan a mantener frescos los gemelos, sobre todo cuando el desnivel positivo fuerza a apoyar la zona delantera del pie y cargar esa zona muscular.

En el UTMB-CCC obligan a llevar malla larga o malla pirata acompañada de calcetín largo o pantorrilleras; el hecho clave es llevar toda la pierna cubierta.

Creo más interesante este elemento con respecto a los calcetines largos ¿por qué? mis justificaciones: el recambio es más liviano y rápido; en caso de no ser requeridas (calor agobiante) se pueden guardar en la mochila y no abultan.

Su mayor inconveniente es el precio y creo que la pérdida de propiedades según va avanzando la prueba, aunque este efecto no lo he notado en la última edición de UTA.
S-Lab polainas pequeñas

Polainas: no era muy partidario de este elemento en el equipo (de hecho, no forma parte del material obligatorio en ninguna prueba) pero visto los resultados en otras pruebas me parece una excelente elección (es indiferente la marca aunque la clave está en su durabilidad y en concreto con las de Salomon es determinante su tamaño) incorporar las pequeñas polainas que evitarán que entren esas malditas piedrecitas que generarán un malestar en algunas zonas de pisada, nos retrasarán si las queremos evacuar o nos provocarán alguna herida que podría tener graves consecuencias si nuestra decisión es aguantar con los intrusos pedazos del terreno que pisamos.

Veo un problema de uso cuando aparece el agua y los caminos se embarran. En la HH, (Hiru Haundiak) durante el descenso desde el Aizkorri, terminé por recogerlas en la zona del tobillo porque estuve a punto de perderlas además de ayudar a aumentar esos resbalones por acumulación del barro en torno a las zonas inferiores de sujección. Respecto al tamaño de la protección me parece el adecuado; otras marcas (RaidLight, por ejemplo) piensan más en zonas deserticas donde, evidentemente, estas quedarían escasas para ese tipo de terreno.
Trail IV 3/4 Tight

Las mallas: que usaré tienen como caracteristica que son "calentitas" (por aquello de no poder disponer de ayuda intermedia y no poder cargar con otras mallas). Prefiero pasar algo de calor durante el día y asegurar un posible problema de bajas temperaturas durante la noche, por no decir de algún imprevisto relacionado con la lluvia-nieve.

En estas circunstancias, también la experiencia en otras pruebas, me decantan por esta prenda respecto a otra malla tipo pirata que tengo (marca Ternua) y que es algo más ligera. No obstante, ambas irán en la maleta hacia Chamonix y allí, en vista de la previsión de la meteo, decidiré.

Es una prenda cómoda, ligera y muy transpirable. Su secado es rápido aunque la zona lumbar, por el efecto de la mochila, tarda en secar más de lo adecuado.

La ausencia de costuras hace de ella una prenda cómoda en su contacto con la piel en la zona más sensibles e íntimas. Atención a los modelos (hay uno específico para cada sexo) pensados para la anatomía de cada uno; se distingue por el logo de Salomon (el femenino está realizado con más filigrana) y alguno, como me dí cuenta en el UTA, consideró más adecuado el modelo del sexo contrario (debo pensar que fue un despiste a la hora de la compra)

Mi camiseta ... mi club .... mis colores
Camiseta: sobre la camiseta no voy a destacar nada en especial; no sé de que marca es, ni me importa. Lo más importante para mi es lo que lleva impreso: el escudo de mi club (RSEA Peñalara) de larga tradición en las carreras por montaña (nada menos que desde 1923, en su primera edición de la Copa de Hierro). Ha participado conmigo en todas las carreras de esta temporada, ya sea en invierno con frío (Apoko Igoera) o en el torrido inicio de verano (TP60K) .... y así continuará hasta que busque una sustitución por un futuro proyecto que ya iré desvelando.

Segunda capa: en esta edición del UTMB han incorporado como novedad en el reglamento una segunda capa; en realidad, plantean 2 alternativas: segunda capa, mínimo 180 gr. talla M, o primera capa de manga larga junto con corta-vientos que no sustituirá al chubasquero también exigido.

Pues eso, como dijo mi amigo Nacho "como el niño está desnudito ... pues a comprar un nuevo producto". He dado bastantes vueltas hasta encontrar esta prenda de Craft (la marca sueca está orientada a productos para la montaña y el esquí)  que me ha parecido una excelente alternativa y que usaré durante la noche. La adquisicón fue en Barrabés (C/ O'donnell, en Madrid) y gracias al buen trabajo del vendedor porque es material de invierno y se fue al almacén cuando le solicité algo con las características de lo requerido en el UTMB.

No os puedo dar nada más que una primera impresión cuando me puse la prenda en casa como primera capa: una sensación de no llevar nada (ligera), pegada al cuerpo (lo que ayudará a una rápida evacuación) y agradable (lo que asegurará confortabilidad y calor) me hacen augurar grandes esperanzas en haber acertado con la prenda. Con cerca de 250 gr. cubro las exigencias de la organización.

Pasemos ahora a algunos elementos relevantes del equipo y que pueden ayudar en algunas circunstancias especiales.
XT Wings 5

La mochila: he probado varios tipos y me decanto claramente por este modelo; las claves: el acceso al sistema de hidratación, la ligereza del elemento y la sensación de confortabilidad en hombreras y espalda.

Descarto como sistema de hidratación las bolsas (propongo fijarse en la desesperación de Seb Chaigneau al sustituir la bolsa de hidratación en su mochila en el UTMB 2011 y como, con rabia, arranca ese elemento para sustituir la bolsa con nuevo líquido; lo veréis en el reportaje de Eurosport en YouTube); es más cómodo y práctico el uso de las botellas (boca ancha para su relleno en cualquier sitio .... imprescindible en auto-suficiencia como el UTA), cómodo acceso; en fin, todo ventajas.

Lo único negativo de esta mochila es su escasa capacidad (5 litros) pero para eso está la cantidad de elementos adicionales que incorpora Salomon.

Los bolsillos-redes cercanos a la ubicación de las botellas permite guardar algunos geles, el móvil (sobre todo si llevas GPS) o los guantes. La zona superior la utilizo para la ropa (siempre embolsada para evitar que se moje), así como el mapa y la brújula (dos elementos indispensables y que siempre deben ir juntos) y la zona inferior para otros materiales pequeños (botiquín, calcetines de repuesto, geles, corta-vientos)

Destaco tambien que esta mochila tiene un silbato incorporado de serie.

Aprovecho para recordar las normas de seguridad y de petición de auxilio: 6 pitidos seguidos con intervalos entre ellos de 10"; parar durante 1' y repetir la acción. Con los brazos se realiza poniendo estos, junto con el cuerpo, formando una Y (levantar los brazos por encima de la cabeza); debe realizarse cuando el helicóptero sobre vuela el escenario de la emergencia. En caso de no necesitar ayuda, bajar uno de los brazos (el cuerpo junto con los brazos dibujará una N). Es fácil: Y necesito ayuda, N no necesito ayuda.

Custom pocket Salomon
El compañero de viaje de la XT Wings 5 será este práctico complemento delantero que proporciona otros increibles 5 litros adicionales de capacidad.

Lo he testado en las grandes (UTA, HH, GTP) y la practicidad está asegurada: acceso rápido a la comida, rutómetro a mano, móvil para las llamadas de urgencia o contrastar los datos del GPS (utilizo una BlackBerry con el programa GPSLogger II para grabar la ruta), documentación (y dinero) por aquello de los imprevistos.

Los bolsillos laterales abiertos sirven para llevar más a mano algunos geles o chucherias que ayudarán en los malos momentos. También han llevado alguna que otra Coca-Cola para las largas noches en el UTA. Son muy prácticos como bolsa de basura para los restos de los geles y, además, sirve como porta-dorsal por los 2 clips que tiene por encima del logo de la marca. Un buen diseño y práctico.

Led Lenser H7
La linternal-frontal: lo normal es que sea requerida una linterna, sin exigencia de lumens (capacidad de luminosidad), y pilas de repuesto pero en UTMB-CCC exigen 2 y pilas de repuesto para cada una de ellas. No es valadí y si lo piden será porque las condiciones en los Alpes son más exigentes que en otras montañas más cercanas.

Mi elección es una vieja compañera desde la edición 2011 de la UTA. Con una gran luminosidad (180 lumens) y un peso muy reducido (117 gr.) es una garantia de uso eficiente de la bateria mediante el regulador que lleva incorporado .... además de un precio muy competitivo respecto a otras marcas con luminosidad similar o bastante inferior.

Recuerdo problemas de corredores generados por este componente del equipo en algunas pruebas: falta de pilas de repuesto (por ahorrarse unos euros o unos gramos) en el UTA o no comprobar la linterna antes de su uso (bombilla defectuosa) en la HH de este año. En ambos casos, la solidaridad de los corredores les sacó de un problema irresoluble si hubiesen estado solos con climatología adversa como era ambos casos. Lo dicho, no te juegues tu seguridad por este o cualquier otro elemento clave de tu equipamiento.

Vamos a la parte fundamental del material en el UTMB-CCC y, que yo sepa, donde más en serio se lo toma la organización: se trata del conjunto de chaqueta impermeable y transpirable, sobre-pantalón impermeable y guantes también impermeables.

Mi elección, después de muchas vueltas, el equipo de RaidLight que hace honor a su marca: ligero, ligero, ligero.

equipo RaidLight para UTMB-CCC como tercera capa
Chaqueta: modelo Top Extreme testada en la edición UTA 2012 con diferentes sensaciones.

Elegí la versión de cremallera total (algo más pesada) que la versión de media cremallera pero creo que más práctica.

Aguantó muy bien la granizada en el Puerto Viejo de Vielha, descendiendo hacia Vielha, aunque la capucha no está precisamente preparada para el pedrísco (ni esta prenda ni ninguna) y habrá que pensar en algo; tal vez, poner debajo de la capucha la manta de supervicencia puede ser una buena solución.

La transpirabilidad no fue su fuerte durante el ascenso por el frondoso bosque después de Gausac pero el calor era insoportable y alguno de los compañeros, con prendas de la más afamada marca de membrana, sufrieron los mismos problemas.

No puedo hablar del viento porque no he pasado por esa sensación pero sus costuras termoselladas me hacen augurar que superará la prueba. Cumple los requisitos de la organización (aconsejado un mínimo de 10.000 Schmerber) porque llega a los 15.000 y su peso (200 gr.) no es impedimento para llevarla como material en cualquier salida de invierno. La próxima temporada será un elemento habitual en la mochila.

Sobre-pantalón: el modelo Ultralight de la marca RaidLight es la elección.

Aunque formó parte del equipo en la UTA de este año no tuve la ocasión de poderlo utilizar (ni cuando más llovía / granizaba en el Puerto Viejo de Vielha). Creo recomendable su uso en situaciones de frío/nieve y cuando estás en serias dificultades (perdida de la ruta, vicac de emergencia en espera de rescate); no sé si será por esas circunstancias por lo que la organización incorpora este material a su lista.

Las costuras termoselladas son consistentes lo que debe asegurar la completa estanqueidad en caso de lluvia y viento. Una bolsa, del mismo material, permite que sea guardado en un espacio reducido.

Espero no tener que usar esta prenda durante el UTMB-CCC y también será un clásico en las salidas invernales tanto de trail running como de esquí de montaña. Siguiendo los consejos del "máquina" Luis Luisete Alonso entrenar con una mochila con los elementos clave para la seguridad no es malo y el peso ayuda a trabajar más .... y estar más fuerte en la competición.

Guantes impermeables: MP+ con la misma membrana que la chaqueta y el sobre-pantalón. Lo que me costó localizar el producto; de hecho, fue buscando este elemento lo que me llevó a analizar el resto de prendas de esta marca.

Cuando las recibí en casa no pude por menos que ponerlas debajo del grifo y ver como las gotas de agua eran repelidas por la manopla y el interior permanecía seco.

Lo mejor, el peso (25 gr.). También formaron parte del equipo en el UTA y sirvieron para que permanecieran secos tanto los guantes como unos calcetines de reserva.

El ajuste mediante sistema de velcro asegura que quedará aislado del viento y la lluvia el interior. Lo lógico es pensar en un guante fino de running o uno de fibra polar como primera capa para las manos, que seguramente será mi elección para esta prueba.

Otra de sus características que más me gusta es que protegen la zona de la muñeca lo que permite que el guante se coloque por encima de la chaqueta.

Bueno, en cuanto a material clave esto es todo. Evidentemente, hay otros elementos también muy relevantes en la lista de material: manta de supervivencia, venda elástica, gorra o badana (importante llevar 2; una para secar el sudor, alrededor de una de las muñecas de la mano, y otra de reserva para la cabeza durante la noche).

La experiencia, y los buenos consejos de amigos y corredores, me ha hecho incluir algunos otros elementos:
  • navaja multiusos (en algunas pruebas llevo una tarjeta, parecida a las tarjetas de crédito, con algunos elementos como tijeras, navaja, pinzas)
  • imperdibles (sirven para pequeñas reparaciones en las prendas)
  • cordino de 3 mm (en torno a 1 m. para pequeñas reparaciones)
  • antiséptico / reparación de ampollas (solución cutánea en botellitas de 5 ml; un par de ellas)
  • documentos de identidad, tarjeta de crédito y dinero.
Como comenté al principio, es "mi lista" de material y cada uno debe analizar lo que más le conviene en cada carrera, donde debe poner el interés (en el peso, en la durabilidad, en el precio, en la marca) y, sobre todo, analizar el resultado del material, lo que se ha utilizado o no y lo que se ha echado en falta.

Saludos,
José Antonio.

2 comentarios:

  1. Excelente, José. Gracias, como siempre.
    Llevarás además en la mochila varios kilos de ánimos de tus compañeros de algunas fatigas que aquí se quedan.
    Y recuerda, joven padawan, como decía R. Tagore "Jamás hallarás el bosque si no conoces el árbol...".
    Disfruta de la meta, pero sobre todo, disfruta de toooooooodo el recorrido y del viaje que ya empezó hace más tiempo del que piensas.

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    1. Gracias por tu comentario, anónimo. Efectivamente, os llevo siempre en mi mochila y en mi corazón de pasión

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