Entrenamiento del GTP - La Granja

Con el crack Luisete .... y muchos amigos
La Granja de San Ildefonso, 13 de mayo de 2012

Aunque tengo muchas crónicas pendientes (la Haute Maurienne, alguna colaboración ...) no me he resistido a escribir sobre el entreno que el alma mater del GTP, Felipe Trepariscos, ha organizado como 3ª sesión de las salidas para conocer diferentes itinerarios por donde transcurrirán las diferentes pruebas del Gran Trail Peñalara (GTP, TP80K y TP60K)

La cita es en La Granja de San Ildefonso a las 8:00 de la mañana; el lugar Bar Castilla, en la Plaza de los Dolores, lugar de llegada del TP80K y punto principal de descanso para el GTP.

Luisete compartiendo sus experiencias con los corredores

La salida anterior, realizada el domingo 6, tuvo una notable participación de corredores. El recorrido partía de La Barranca, cerca del hotel, y finalizaba en la barrera de entrada a La Pedriza, cubriendo una parte importante de los primeros kilómetros del GTP y del TP80K (subida al Collado del Piornal, La Maliciosa, descenso hasta el Collado de las Vacas, Cuerda de los Porrones y descenso hasta Cantocochino)

Me quedó un sabor un poco agridulce por la escasa participación de peñalaros, aunque reencontrarme con viejos conocidos (espero que ya amigos) del año pasado, como Paco, y conocer a nuevos corredores palió en parte esa sensación.

Hoy sí me he sentido mejor .... desde Madrid montamos un coche-bus con Jaime y Jesús; en Colmenar nos uníamos Yolanda, Nacho y yo. En el Boalo recogíamos a Eugenio y, finalmente, en los pies del Puerto, Paco se incorporaba al grupo. Ya en La Granja Felipe, Ricardo (y el casi ya peñalaro Jesús, que se tiene que apuntar) y el crack Luisete completábamos el grupo peñalaro. Junto con el resto de corredores, y algunos andarines, sumamos más de 40 personas, lo que es un éxito de convocatoria. ¡¡Felicidades Felipe!!

III Vuelta a los Jardines de la Granja

Para comenzar la temporada, un "paseo" por los Jardines del Palacio de La Granja.
La Granja de San Ildefonso, Segovia. 22 de enero de 2012

Bueno, pues empieza la temporada de carreras por montaña con un paseo (al menos de 8 km.) por este lugar tan bonito y tan cercano a casa, La Granja de San Ildefonso, a los pies (cara norte) de nuestro emblemático Pico Peñalara.

La idea original era introducir a Yaiza y a Javier en este mundillo de las carrera; una pequeña lesión de Javier dió al traste con su debut .... son jóvenes y tienen tiempo para comenzar; algunos, que ya acumulamos varias juventudes encima, tendremos que ir aprovechando ese tiempo que se nos fuga.

Hoy tengo buena compañía en los momentos iniciales de la carrera. Como el día promete sol, aunque con bajas temperaturas, se han apuntado al viaje Lola, una de mis pasiones, Yaiza, Javier y Cristina.

Junto con el "equipo de animación y la fotógrafa"

Antes de pasar a recoger el dorsal, nos tomamos un café en el Bar Castilla, regentado por Luis Luisete Alonso, consocio del club, compañero (bueno, al menos eso es lo que quiero pensar porque me saca bastante distancia) de fatigas en esto de las carreras y ganador del GTP 2011. Nos da tiempo a repasar la actualidad y comentar sobre el futuro de esta disciplina en nuestro querido club ... tendremos que seguir charlando sobre el asunto porque "algunas cosas se nos van escapando entre los dedos"

Test 5 GTP: Por los arroyos de las Fuentes del Palacio de La Granja

Colmenar Viejo, 29 de mayo de 2010

Para hoy la propuesta del amigo Paco D. Briones era llegar al último tramo que nos quedaba por entrenar en esta zona del GTP-2010, Pto. del Reventón-Peñalara-La Granja, desde el mismo pueblo de San Ildefonso tomando el camino de Los Chorros en vez del camino a Rascafría que pasa por el puerto y desciende a la localidad madrileña.

La ruta ha sido espectacular; nos ha permitido pasar por toda la vertiente de la montaña que nutre y genera los arroyos que, parte de ellos, aportan el líquido elemento que, gestionado por el hombre, embellece los jardines del Palacio de La Granja a través de esas maravillosas fuentes; en concreto, y según el mapa de Alpina, los arroyos de Morete y Carneros que se cruzan en la parte final del descenso desde Peñalara a La Granja. Pero vayamos a la ruta en cuestión.

La jornada empieza en la antigua fábrica de vidrio de La Granja con unos ligeros estiramientos del grupo; hoy realizaremos el test: Paco, su hijo Carlos, Eugenio, Carolina (parece que se han puesto de acuerdo Silvia y Carolina para cuando una no pueda estar, asista la otra), Susana, Ismael y el redactor del blog.

Susana debe empezar la jornada con una dosis de cafeina y nos ayuda a descubrir un local en el que sirven churros, café y chocolate; habrá que pedir al amigo Mariano (Race Director) que vaya "homologando" el lugar para el avituallamieno sólido que habrá aquí (ja, ja, ja). Esta parada nos ha permitido que Eugenio nos localizase porque un pequeño problema doméstico le ha impedido llegar a la hora convenida.

Salimos de San Ildefonso por el camino de Los Molinos (por aquí entraremos "triunfalmente" el próximo 3 de julio o, al menos, eso esperamos) para seguir las calles de una urbanización que nos permiten localicar el camino a Los Chorros. El conocimiento de los detalles de la ruta de Ismael nos hace coger el camino que en unos minutos nos situa en la Cascada del Chorro donde aprovechamos para hacernos la foto del grupo (de izquierda a derecha: Susana, Carolina, Eugenio, Paco, Ismael, José Antonio y, detrás de la máquina, Carlos)

A buen ritmo, y con varios cambios de camisetas, nos situamos en los prados altos donde se divisa el cordal que separa las provincias de Segovia y Madrid que tan felizmente nuestros amigos del Gran Trail han vuelto a hermanar en esta prueba tan bonita. El camino sigue el arroyo del Chorro Grande hasta llegar al monumento a Ibañez Marín que marca el Puerto del Reventón (lo de la toponimia aquí, como en todos los sitios, está más que justificado). Hemos empleado 1h 58' 21" en los 7,74 Km con un paso medio de 15 minutos/Km con un desnivel positivo de 873 m.

Ya estamos en la ruta del GTP y esta vez, a diferencia del día que salimos de El Paular, las condiciones climatológicas nos permiten divisar la ruta. El frio se hace notar y, para recuperar fuerzas, paramos en una zona protegida de orientación sur donde algunos reponemos fuerzas como mandan los cánones de la competición (barrita energética) pero otros, y no les nombro por decoro, realizan un verdadero ágape (frutos secos, sandwich, frutas variadas, etc) ¡¡Es broma y espero que no se enfaden por el comentario!! (este es el precio que se paga por salir con un blogger)

Iniciamos el camino hacia Peñalara pasando por Cerro Morete (a través de los restos de la línea defensiva de Madrid en aquel lamentable suceso de nuestra historia) Alto Poyales, Los Neveros (que conserva todavía restos de "los neveros" de las pasadas nieves invernales), Pto. de Los Neveros, Risco de Los Pájaros, Risco de Claveles y Peñalara.

En este tramo de 7,50 Km hemos empleado 1h 50' 09" con un desnivel positivo de 384,2 m. y un paso medio de 14 minutos/Km. Paco reconoce que si el día de la prueba pudiesemos conseguir esta media sería fabuloso porque estaríamos en Peñalara con la suficiente claridad para iniciar la bajada hacia la Majada Hambrienta y el Chozo Aranguez.

Después de volver a recuperar fuezas en Peñalara (hoy más que un entrenamiento parece una jornada gastronómica) y esperar a los últimos para realizar el descenso todos juntos, y justo antes de abandonar el techo segoviano-madrileño, coincidimos con Federido que "tiene pinta" de estar entrenado el GTP, como finalmente nos desvela. Paco, que es muy detallista, le pregunta si ha participado en el UTMB (Ultra Trail de Mont-Blanc) porque tiene un porta-bidón con el escudo oficial y este así lo reconoce ¡¡En qué momento nos hemos juntado con Fede!! Le proponemos que nos acompañe en el descenso, que le permitirá conocer la zona, y accede.

Bajando hacia el Chozo Aranguez Fede nos va ilustrando con sus experiencias en el UTMB (qué no es suficiente sólo los puntos para poder correr, qué hay preinscripción y sorteo, que son 46 horas "sin dormir", qué los Ultra Trail te "enganchan", etc.); o sea, que nos estamos planteando hacer otro UT de aquí a final de año para coger los puntos necesarios y apuntarnos al año que viene al UTMB ¡¡ DE LOCOSSSS !!

Fede, que pertenece al Club Tierra Tragamé (atención con esta gente que están muy preparados), se despide de nosotros en el Chozo y regresa por el mismo camino de bajada. Hemos realizado el tramo de 2,30 Km. con tranquilidad en 39' 51" a un paso de 17 minutos/Km y un descenso de 540 metros de desnivel. Se trataba de conocer el camino y, con la ayuda de la navegación de Ismael, lo hemos conseguido.

Nota para la organización: la descripción del GTP no es prolija en esta parte del recorrido y paso a describir algo más en detalle esta zona clave del recorrido porque se hará de noche a la mayoría de los participantes. Una vez que se abandona la cumbre, hay que tomar el camino normal de descenso hacia Las Dos Hermanas; en torno a los 300 m. de la cumbre hay que ir tomando rumbo noroeste (en la descripción de la ruta habla de noreste) con tendencia hacia el oeste y hacia un cordal que marca división de aguas entre Peñalara y la vaguada donde se forma el Arroyo de Las Quemadas (mapa Alpina). Al poco tiempo se vé un hito grande (con un círculo rojo) que indica el camino hacia el Chozo Aranguez que se divisa desde esa zona. Recomendación al grupo de control que allí se establezca: encended la cocina y, de esa manera, el humo podrá orientar a los que bajen por la noche. El camino del GTP-2010, al llegar al Chozo, tiene orientación norte.

La última parte del recorrido ya se realiza más corriendo y trotando que andando aunque a algunos (Susana y al redactor) nos empieza a pasar factura el recorrido de bajada en nuestras rodillas.

El camino no tiene pérdida en esta primera parte pero hay que estar atentos a los diferentes cruces que se producen en la zona intermedia de este recorrido. La orientación es claramente norte hasta llegar al cruce del arroyo de La Chorranca , que procede del Puerto de Los Neveros, donde comienza a tomar rumbo noroeste; después vuelve a tomar rumbo norte al llegar al PR SG-1 (La Granja-Pto. de los Neveros) hasta el Vado de Oquendo donde cruzamos el arroyo de Los Carneros por un puente de madera ¡¡Qué bien nos vendrá el agua en esta parte del recorrido para refrescarnos!!

Atención a esta parte del recorrido porque a los pocos metros (no recuerdo exactamente pero tal vez serán unos 200-300 m.) se abandona el camino principal a la derecha por una senda (en realidad es el PR porque tiene marcas) que, haciendo dientes de sierra, nos llevará hacia el lado derecho (zona geográfica) de la cerca del Palacio. Esta parte del camino cruza varias vías madereras; atención a los cruces.

Después de 8,16 km, con una media de paso de 8:46 minutos/km y un tiempo de 1h. 11' 34", llegamos al punto donde hemos dejado los coches trás 746 m. de desnivel desde el chozo. La jornada ha sido espectaular, como todas las que hemos realizado por esta zona del GTP. Sinceramente ¡¡la más bonita de las zonas del GTP!!

Os dejo la imagen de Google Earth de la zona así como el desnivel realizado. En total han sido 25,71 km en 5h. 39' 55" (sin contar los descansos) con un paso medio de 13:13 min/Km y una velocidad promedio de 4,5 Km. Los datos se han tomado con la BlackBerry y el programa GPSLogger (gratuito) y las estadísticas se obtienen con el programa SportTracks (también gratuito) que descubrí a través del Blog del amigo Gustavo (webmaster del GTP) "Correr y Esquiar".

Hagáis o no el GTP, aprovechar el tiempo de primavera, mejor en los inicios de ésta cuando están en pleno deshielo los neveros altos de Peñalara, para realizar esta bella ruta por los arroyos que alimentan las Fuentes del Palacio de La Granja. Un saludo,

José Antonio.

Test 4 GTP: ¿Dónde está la Casa de la Pesca?

Colmenar, 22 de mayo de 2010 ¿Dónde está La Casa de Pesca? Porque si no la encontramos, nos quedamos sin avituallamiento

Recuperado del agotamiento de tanto entrenamiento de las carreras de esquí y preparación para el GTP, pagándolo con un horroroso estado físico en la ascensión al Aneto de hace 15 días (por cierto, no es que me haya olvidado de la reseña es que el trabajo se acumula), hoy tocaba volver al entrenamiento con la propuesta del amigo Paco D. Briones: Tramo 5 del GTP La Granja-Pto. de Navacerrada.

Aquí tenéis el trazado sobre Google Earth

Sinceramente, y no he realizado todos los tramos, creo que es el más bonito y, lamentablemente, casi todos lo haremos de noche. Recomiendo que lo tratéis de hacer de día porque merece la pena.

A la cita del amigo Briones hoy nos hemos apuntado Silvia, Eugenio y 4 personas más (he olvido sus nombre y os pido disculpas); en total 8 personas que es un buen número para un entrenamiento. Hemos dejado los coches en el Albergue de Peñalara y todos, en el super-coche de Paco, nos hemos ido hacia La Granja. Allí hemos esperado a las 2 últimas personas y hemos comenzado a caminar-trotar a eso de las 10:00 de la mañana.

El día ha sido espléndido; la temperatura un poco alta para estas fechas y para un entrenamiento pero el lugar, casi siempre a cubierto por la frondosidad del bosque de Valsaín, ha permitido mitigar el sofoco. Sin duda el día de la carrera, de noche y con los ríos y arroyos cercanos, la temperatura baja de esas horas requerirá que debamos ir algo cubiertos.

No nos queremos meter con el Race Director, el amigo Mariano, pero hay algunos puntos de intersección que deberán ser muy bien identificados si no quiere la organización que nos perdamos por la zona. ¡¡ Estoy seguro que así se hará y no tendremos ningún problema !!

Algunos de los integrantes del grupo llevaban GPS con el track oficial cargado y hemos percibido que, siguiendo estríctamente el itinerario marcado, existen algunos tramos más adecuados en el margen izquierdo (geográficamente hablando) del rio Eresma entre Los Asientos y Boca del Asno; o eso nos ha parecido a la mayoría de los asistentes.

A destacar sobre este tramo de la ruta, el cruce de caminos, algo confuso, cuando dejas el río Eresma y se sigue el margen del Arroyo Minguete; aquí, claramente, la ruta marca una dirección suroeste que es clave.

La primera parte de la ruta, desde La Granja hasta Boca del Asno, se realiza de forma muy agradable; se ha podido correr, el camino lo permitía, y casi siempre se ha trotado; es posible que el día de la carrera no se pueda, por el cansancio acumulado (recordar que estamos en el tramo entre los kilómetros 77 y 100 de la carrera) pero, ¡¡ Ay amigo !! lo que es la segunda parte (cuando abandonas la carretera asfaltada del GR-10 hasta la Fuente de la Fuen Fría) atención a los gemelos por la dureza de esa subida. Me he puesto a tirar, junto con Eugenio y Silvia, y lo he pagado al llegar al final con ligeros intentos de subida de los gemelos.

Una vez que llegas a la Senda de los Cospes, aunque parezca que la cosa ya está hecha, queda caminar por ese "engendro" urbanizado en que ha quedado después de la "reforma". ¡¡ Bendito el viejo camino de la Senda !!

La Senda entronca con el Camino de Smith, Peñalaro de pro, para llevarnos hasta Los Cogorros y, ya a través de la carretera asfaltada, llegar al Puerto de la Nava Cerrada (o sea, el collado inaccesible)

La compañía, la ruta, el entrenamiento, el ambiente ha sido maravilloso. Gracias amigos por compartir vuestro entrenamiento conmigo.

Os dejo unos datos estadísticos, así como el perfil de la jornada: Tramo 5 del GTP: La Granja - Puerto de Navacerrada.

- Tiempo total: 3h. 56' 51"

- Distancia: 27,5 Km (el libro oficial de ruta estima en 22,6 Km. El programa de BB que uso para tomar el track ha calculado 24,7 en llano y 27,5 Km con subidas/bajadas)

- Distancia subiendo: 13,4 Km.

- Distancia bajando: 11,5 Km.

- Distancia en llano: 2,6 Km.

- Desnivel positivo: 870 m.

- Desnivel negativo: 170 m.

- Altitud máxima: 1.899 m.

- Altitud mínima: 1.150 m.

- Velocidad máxima: 17,5 km/h

- Velocidad media: 6,2 km/h

Ahora os preguntaréis el porqué del titulo; pues eso, que no hemos encontrado el sitio de marras; no es que no llevásemos vituallas, que desde el "debate", que no discusión, con la organización sobre el bocata de tortilla en puntos estratégicos del recorrido aportado por amiguetes, vamos en auto-suficiencia, pero eso .... ¡¡ que no hemos localizado el sitio !!. Esperemos que el día de la carrera esté visible: seguro que sí porque habrá AGUERRIDOS PEÑALAROS (Super-Pili, ¿me permites la licencia?) que han renunciado a la carrera por ayudar a los corredores y a sus consocios.

Vaya mi reconocimiento personal a los VOLUNTARIOS DEL GTP-2010 antes de comenzar su trabajo. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Saludos, José Antonio.